ニキビ跡がなかなか治らない時の対処方法についてです。
ニキビ跡の色素沈着がなかなかきれいにならない、
というお悩みも多いようです。
こういったトラブルの改善には少し時間がかかる、
と覚悟を決めて根気良く長期戦で取り組みましょう。
まず、食生活の見直しが必要です。
美白に良い食材を意識して多く
取るようにするのも良いですね。
代表的なものはビタミンCで、
これを多く含む食品は身近に色々あります。
ブロッコリーやピーマン・小松菜などの野菜や、
キウイ・柿・オレンジといった果物に
たっぷりとビタミンCがたっぷり含まれています。
食材そのものを食べるのが理想ですが、
難しいときには100%無添加の
野菜ジュースや柑橘ジュースを飲むのも手軽です。
ビタミンCだけでなく、体に必要なさまざまな
栄養素をバランスよく取り入れた食事を心がけてください。
できるだけ規則正しい食事時間にして、
夜遅くに食べるのはやめましょう。
お菓子類や揚げ物など、脂質や糖分の
多い食品はなるべく避けたほうがいいです。
食生活で体調が整ってくると便秘も改善されますし、
お肌にも良い影響が出てきますよ。
腸内環境もお肌に大きく関わっているんですね。
そして紫外線を防ぐことも重要です。
帽子や日傘などを活用するのも有効ですし、
自分に合った日焼け止めを使うことも大切です。
日焼け止めは、特別なクレンジング剤などを使わなくても、
石鹸などで簡単に落とせるものがベストです。
日焼け止め成分がお肌に残ってしまうと
さらに肌荒れが進んでしまうからです。
洗顔料や石鹸は無添加のものがおすすめです。
合成界面活性剤などの有害成分も健康なお肌の大敵です。
敏感肌や乾燥肌の方は、朝の洗顔は水洗いだけにします。
脂性やニキビ肌の方は朝も無添加石鹸などで
優しく洗顔することをおすすめします。
さらに、スキンケア製品やファンデーションも
無添加のものを選びましょう。
ニキビ肌でも安心な無添加のスキンケア商品
少し時間がかかるかもしれませんが、
以上のことに気をつけていけば
少しずつ色素沈着は改善していきます。
★私のお気に入りの無添加の
ミネラルファンデーションは
エトヴォスのミネラルファンデーションです。
防腐剤、タルク、香料、合成着色料など
お肌に負担がかかるものは入っておらず、
お肌に優しく軽い使い心地なのに
きれいに仕上がるところが気に入っています。
体験記事→無添加ミネラルファンデーションでツヤ肌体験
★思春期ニキビでも大人ニキビでも
どんなニキビにも効果があるのが
100%無添加で自然素材のみで
出来ている『みんなの肌潤糖【クリア】』です。
保水型で潤いながらニキビ改善です。
レビュー記事→みんなの肌潤糖クリアでニキビがきれいになった!
★すでに出来てしまったニキビ跡の改善には
無添加のニキビ痕専用のリプロスキンが一番良いです。
黒ずみや赤みや凹凸を美白しながら改善できます。
体験記事→リプロスキンでニキビ跡が薄くなる?
*毛穴の広がりや黒ずみも改善できたのも良かったです。