ニキビ跡がなかなか治らない時の対処方法についてです。
ニキビ跡の色素沈着がなかなかきれいにならない、
というお悩みも多いようです。
こういったトラブルの改善には少し時間がかかる、
と覚悟を決めて根気良く長期戦で取り組みましょう。
まず、食生活の見直しが必要です。
美白に良い食材を意識して多く
取るようにするのも良いですね。
代表的なものはビタミンＣで、
これを多く含む食品は身近に色々あります。
ブロッコリーやピーマン・小松菜などの野菜や、
キウイ・柿・オレンジといった果物に
たっぷりとビタミンＣがたっぷり含まれています。
食材そのものを食べるのが理想ですが、
難しいときには１００％無添加の
野菜ジュースや柑橘ジュースを飲むのも手軽です。
ビタミンＣだけでなく、体に必要なさまざまな
栄養素をバランスよく取り入れた食事を心がけてください。
できるだけ規則正しい食事時間にして、
夜遅くに食べるのはやめましょう。
お菓子類や揚げ物など、脂質や糖分の
多い食品はなるべく避けたほうがいいです。
食生活で体調が整ってくると便秘も改善されますし、
お肌にも良い影響が出てきますよ。
腸内環境もお肌に大きく関わっているんですね。
そして紫外線を防ぐことも重要です。
帽子や日傘などを活用するのも有効ですし、
自分に合った日焼け止めを使うことも大切です。
日焼け止めは、特別なクレンジング剤などを使わなくても、
石鹸などで簡単に落とせるものがベストです。
日焼け止め成分がお肌に残ってしまうと
さらに肌荒れが進んでしまうからです。
洗顔料や石鹸は無添加のものがおすすめです。
合成界面活性剤などの有害成分も健康なお肌の大敵です。
敏感肌や乾燥肌の方は、朝の洗顔は水洗いだけにします。
脂性やニキビ肌の方は朝も無添加石鹸などで
優しく洗顔することをおすすめします。
さらに、スキンケア製品やファンデーションも
無添加のものを選びましょう。
→ニキビ肌でも安心な無添加のスキンケア商品
少し時間がかかるかもしれませんが、
以上のことに気をつけていけば
少しずつ色素沈着は改善していきます。
★私のお気に入りの無添加の
ミネラルファンデーションは
エトヴォスのミネラルファンデーションです。
防腐剤、タルク、香料、合成着色料など
お肌に負担がかかるものは入っておらず、
お肌に優しく軽い使い心地なのに
きれいに仕上がるところが気に入っています。
体験記事→無添加ミネラルファンデーションでツヤ肌体験
★思春期ニキビでも大人ニキビでも
どんなニキビにも効果があるのが
１００％無添加で自然素材のみで
出来ている『みんなの肌潤糖【クリア】』です。
保水型で潤いながらニキビ改善です。
レビュー記事→みんなの肌潤糖クリアでニキビがきれいになった！
★すでに出来てしまったニキビ跡の改善には
無添加のニキビ痕専用のリプロスキンが一番良いです。
黒ずみや赤みや凹凸を美白しながら改善できます。
体験記事→リプロスキンでニキビ跡が薄くなる？
＊毛穴の広がりや黒ずみも改善できたのも良かったです。