冬に背中ニキビが増える理由と改善方法

冬に背中ニキビが増える理由と
改善方法についてです。
背中にニキビができたことある方は
多くいるかと思います。
見えないからついつい
ケアを怠っていませんか？
背中にニキビができることは、
珍しいことではないのです。
冬は、ニキビを含め
肌トラブルが起きやすいのです。
なぜ、冬場は背中にニキビが
できやすくなるのでしょうか？
冬は、肌自体の力も弱くなり
とても乾燥します。
空気が乾燥することによって、
肌の免疫力や肌の機能が低下し、
はがれた角質が毛穴を塞いで
しまうことによって
ニキビができやすくなったり
ニキビ跡が治りにくくなったりします。
肌の免疫力や機能を
低下させないためには、
睡眠をきちんととり
生活スタイルの見直しをしましょう。
エアコンやヒーターを
使用するので部屋の中では
加湿器などをつけるとよいでしょう。
私は、濡れたタオルを部屋に
干して加湿していますよ。
冬場の肌は、充分に
保湿することが大事です！
肌が潤うと角質層も柔らかくなり
毛穴も詰まりにくくなるので
ニキビもできにくくなる
ということです！
入浴時は寒い冬場でも、
しっかりと汚れは落として
あげることが大事です。
ニキビやニキビ跡は
清潔にしておきましょう。
冬場は血行が悪くなりやすいので、
血行をよくすることで
ターンオーバーも活性化されます。
血行を良くする為にも、
温かい湯船に長めに入り
体の芯から温めるようにしましょう。
冬場は、ビタミンＥが
豊富な食べ物をおすすめします。
ビタミンＥは血行をスムーズにする
働きをします。
抗酸化作用もあるので、
冬はとくに積極的に食べましょう。
ニンジン、レンコン、ごぼう、
サトイモなどは冬でも
手に入りやすい野菜で
ビタミンも豊富に含まれています。
レシピとしては、
豚汁や煮物がおススメです＾＾
糖分や油分の多い食事は
できるだけ控えることが良いでしょう。
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