鼻炎に控えたいものと積極的に摂りたいものについてです。
鼻炎体質の人は、一般的に言われているかもしれませんが、動物性タンパク質を控えるようにしましょう。
野菜中心の食事を心がけるようにすると良いです。
薬ではないので即効性はありません。
食べ物で体質改善をするのが目的なので、野菜中心の生活を長く続けることで、少しずつかもしれませんが、改善されていくはずです。
鼻炎は風邪で起こる場合もありますし、アレルギー性の場合などありますが、どちらの場合も基本的に野菜中心の食事は体に良いです。
鼻炎の人に積極的に摂ってもらいたい食べ物はレンコンです。
レンコンは喘息にいいと言われていますが、鼻炎にも効果があります。
花粉症の人にもお勧めします。
1回に沢山の量を食べるのではなく、少しずつ毎日とることが大切です。
煮るだけでなく、例えば細かく刻んで餃子の具にすると食感も楽しめて美味しいです。
また大根のハチミツ漬けにレンコンも入れて汁を飲んでもいいです。
何事も少しずつ取り入れることが大切です。
タンパク質も体にとって必要な栄養素です。
ただし摂り過ぎはよくないということです。
肉や魚など動物性タンパク質中心になりがちな食生活の人は、少しずつでいいので野菜中心でバランスの良い食事を心掛け、更にレンコンも取り入れると鼻炎が改善されていくと思います。