エクスレンダーとエクスレーヴを併用するとダイエットに効果的?コツはある?

スレンダースレンダー

エクスレンダーとエクスレーヴを併用するとダイエットに効果的なのでしょうか
コツはあるのか?
友人が痩せない悩みで実際にエクスレンダーとエクスレーヴを調べてみて着てみた口コミや体験談です。
全身痩せたい人、じっくりどうぞ。


全然痩せません!
先日大学の同窓会があったのですが、そこで友人らにからかわれてしまった私。
参加したほかの女性たちはみな昔と変わらないか痩せているのに、私だけ太っていると言うんです。
彼らは冗談半分のつもりだったのかもしれませんが、実は自分でも気にしていたのでショックでした。
ダイエットも同窓会以前から行っているものの、運動はすぐ疲れてしまうし、食事制限も難しいです。
仕事が忙しくて料理もまともにできないので、惣菜や外食で手っ取り早く済ませてしまいと思ってしまいます。
実家であれば母に料理を頼んでしまうのも手でしょうが、生憎実家とは飛行機で行き来するような距離。
大学入学を気に上京して、仕事も故郷に帰らずにこちらで決めました。
太ってしまう理由は、暴飲暴食ではないと思いますが、強いて言うならアルコールでしょうか?
私自身お酒好きなので、会社の飲み会には頻繁に参加します。
アルコールの摂取はもちろんのこと、甘いカクテルなどが特に好みなので、それで糖分が溜まっているのかも。
おつまみもありますし。
ただそれを辞めてしまうと、付き合いの悪さでイメージダウンになってしまいそうで気になります。
お酒を飲むことでストレスケアになっている部分もあるので、愉しみを減らすようなダイエットはしたくないです。
と言っている時点でやばいのは重々承知していますが、できればほかの方法を試したいと思っています。

目次

着るだけで痩せるインナーがある?

同窓会での話を職場の同僚に話したところ、私にぴったりのダイエットアイテムがあると言って「エクスレンダー」と「エクスレーヴ」を紹介してもらいました。
エクスシリーズとして同じメーカーが出している製品のようで、エクスレンダーはブラトップ、エクスレーヴはショーツです。
いわゆる着圧ソックスみたいな感じで、圧力をかけることで引き締めを行ってくれるみたい。
極端なことを言えば、着る以外は何もしなくても良いんです。
どうやら同僚もエクスレンダーとエクスレーヴを着用しているらしく、始めて2ヶ月ほどで1kg痩せ、現在はさらに体重が減り続けているのにリバウンドもないそう。
ほかに何もしなくて良いとしたら、確かに便利ですよね。
そこで私もエクスレンダーとエクスレーヴを申し込んでみることにしました。


後頭部の髪が少ない?これって薄毛?まだ間に合う?【徹底解説】

明日香明日香

知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで

間に合うようにといろいろ調べていた様子。

後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか?

ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。

もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。

何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。

そう、それはずばり髪の毛

なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ?って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。

若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。

やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。

よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか?

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そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する?

一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。

しかし、今回はそうもいきません。

身内のピンチですからね。

さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。

まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。

元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。

それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。

とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。

そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。

今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。

何歳で薄毛だとヤバいの?基準は?

なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。

もちろん私もそんな中の1人。

薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。

そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか?

そうなんです。

実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。

10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。

もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。

これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。

これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。

一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。

ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。

具体的にこの歳で薄毛はやばい!と言う年齢はないといえます。

しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。

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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは?

女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。

特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。

私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。

とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。

しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。

しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。

そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。

私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。

問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。

きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。

こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。

ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。

また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。

あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。

髪が薄毛になる原因は?どんなことが考えられる?

そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。

もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。

ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。

実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。

恐ろしいですよね。

ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。

しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。

これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。

この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。

夜中も遅くまで起きていたり、

外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・

実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。

いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。

あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。

まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。

男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。

薄毛にも種類がある?後頭部の場合はどれにあたるの?

さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。

前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。

見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。

うーん。

きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。

いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい!

そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。

例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うM字はげ。

おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。

実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。

あとは、頭頂部からやってくるО字はげ

これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。

気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。

あとは、U字はげと言われる薄毛。

M字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、U字と言うだけあって、毛のなくなり具合がM字よりもすごいのが特徴なんです。

なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・

後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策

さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。

まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。

やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。

とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。

そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。

普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。

どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。

ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。

未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。

あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。

私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。

また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。

もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。

髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。

長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事

上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。

特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。

若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。

頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。

欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。

この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。

もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。

あとは、食生活も大事。

普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか?

亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。

しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。

唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。

ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね!

髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる

運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。

上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。

そんな時には育毛サプリメントの出番です。

育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。

特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。

多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。

その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。

イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を2年連続受賞なのも、すごいなと思います。

また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。

髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の46種類も入っているんです。

イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元:イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価!他の育毛サプリとの違いや噂は本当?

まとめ

実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。

だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。

でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。

私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。

そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか?

年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。

薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。

仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。

薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。

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体幹を鍛える「エクスレンダー」

それぞれの特徴も改めてチェックしてみました。
まずブラトップのエクスレンダーですが、体幹トレーニングを意識して作られているとのこと。

ダイエットには体幹、インナーマッスルと呼ばれる部位を鍛えると良いんですって。
インナーマッスルは一般に筋肉としてイメージするアウターマッスルと違って、鍛えても肥大しにくいのがポイント。
ムキムキになることもないので、体型の痩せも求める人にはありがたいですよね。
加圧もただ締め付けるのではなく、体幹を強化するためのもの。
ゆえに着用することで体がぽかぽかする効果もあります。
公式サイトより引用
【著作権上の問題により、意味を変えず書き直しさせて頂いています】

運動と併用すれば効果もアップ?

インナーマッスルを鍛えることで、代謝アップが期待できるのもエクスレンダーの魅力
エクスレンダーそのままでもダイエットになるのですが、運動と併用すればより良い効果も期待できるんです。
普段と同じ運動量でも、代謝が上がっていることで脂肪の燃焼もアップする仕組み。
もちろんエクスレンダーを着るだけでも良いのですが、より早く、より大きな減量を求めるのであれば、運動もプラスしましょう。
通勤時にひと駅分歩く、近所の買い物は大股や早足、休日に散歩がてらウォーキングなど、軽いものでも十分です。
私も含め、これなら運動が続かなかった人でもエクスレンダーでリベンジできるかもしれませんね。

普段の生活にもメリットあり

体幹キープであると同時に、ちょっとした姿勢矯正にもなるエクスレンダー。
デスクワークが多く、猫背になりがちな人にもエクスレンダーはおすすめです。
→エクスレンダーで猫背解消!ダイエット成功の口コミや噂は本当?
エクスレンダーで姿勢がきちんとすることで、疲れにくさにも貢献してくれます。
代謝アップでエネルギーも作られやすくなっていますから、普段肩こりや腰痛で悩んでいる方にもエクスレンダーは良さそうですね。
またエクスレンダーは、お腹を中心とした締めつけであるため、くびれなどボディメイクにも役立ちます。
ボン、キュッ、ボンなナイスバディもエクスレンダーで実現できるかもしれません。

ブラは付けても無くてもOK

ブラトップのエクスレンダーは、カップ部分にパッドが入っています。
ゆえにエクスレンダーは、別途ブラジャーを着けなくてもOK。
エクスレンダーは、逆に付けても問題ないので、バストアップや形のキープで使っている人にも安心です。
ブラの上からエクスレンダーの順で着ましょう。
ただブラの厚みによっては、より窮屈さを感じることもあるので注意。
サイズはMとLがありますが、加圧の締め具合が気になる場合はMサイズに当てはまる場合でもLを選ぶことをおすすめします。
息苦しくて着られなくなったらダイエットもなにもないですからね。
参考までに、Mサイズはバスト79から94cm、Lサイズはバスト86から101cmとなっており、両方に合致する人が出てくるのもポイント。
この中間サイズの場合も、不安なようならエクスレンダーのLにしておいた方が無難です。
ちなみにエクスレンダーのカラーは、白と黒の2種類があります。
特に白は上に透けて見えないので、薄い色の衣類が多い方に人気です。
反対にエクスレンダーの黒は下に透けませんから、ブラと併用する場合や、夏などインナーのみで過ごす時に役立ちそう。

5枚セットならプラス1枚プレゼント

エクスレンダーは1度に複数枚まとめて頼むとお得です。
1着のみの場合は送料も必要ですが、3着セットなら送料無料、5着セットなら送料無料に加えてもう1枚エクスレンダーがもらえます。
エクスレンダー実質6着セットをお得な値段で買っているようなもの。
週1など、まとめて洗濯を行う方ならエクスレンダーを複数枚用意しないと毎日続けるのは難しいですよね。
私も自分の服のみということもあって、5日に1回ぐらいのペースで洗濯をしています。
なのでエクスレンダーの複数枚のまとめ買いがあるのは嬉しいです。
ただカラーは白か黒、どちらか1色でのまとめ買いとなっています。
両方の色のエクスレンダーが欲しい方はコストが多少あがりますが、白と黒それぞれで3枚ずつや、1枚のみの注文を活用しましょう。

骨盤矯正の「エクスレーヴ」

一方骨盤ショーツのエクスレーヴは、何を引き締めるかというと骨盤です。
骨盤の歪みなんて聞くと、出産後のお母さんにありがちなものという印象ですが、普段の生活でも歪むことは十分ありえるそう。
そして骨盤の歪みが、痩せにくく太りやすい体型の原因になっていることもあるんです。
エクスレーヴで骨盤の位置を戻すことによって、太ももから足先にかけての引き締めも期待できます。
脂肪はもちろん、むくみで膨らんでいた足もエクスレーヴでスッキリ。
エクスレーヴは、ただ痩せるのではなく、美脚も目指せるのが良いですね。
またエクスレーヴを履くことで血行促進にもなるのか、エクスレンダーと同じくぽかぽか効果も見込めますよ。
そのほか、エクスレンダーと同じように姿勢を戻してくれたり、くびれなどのボディケアももたらしてくれます。
同僚がエクスレンダーと両方使っているのは、上からも下からもサポートすることで全身のケアになるからなんでしょうね。

ちなみに使い方として、エクスレンダーはブラの着用を問わず使えますが、エクスレーヴの場合は必ず下にショーツを履きましょう。
公式サイトより引用


後頭部の髪が少ない?これって薄毛?まだ間に合う?【徹底解説】

明日香明日香

知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで

間に合うようにといろいろ調べていた様子。

後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか?

ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。

もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。

何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。

そう、それはずばり髪の毛

なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ?って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。

若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。

やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。

よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか?

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そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する?

一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。

しかし、今回はそうもいきません。

身内のピンチですからね。

さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。

まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。

元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。

それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。

とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。

そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。

今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。

何歳で薄毛だとヤバいの?基準は?

なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。

もちろん私もそんな中の1人。

薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。

そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか?

そうなんです。

実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。

10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。

もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。

これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。

これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。

一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。

ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。

具体的にこの歳で薄毛はやばい!と言う年齢はないといえます。

しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。

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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは?

女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。

特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。

私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。

とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。

しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。

しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。

そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。

私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。

問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。

きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。

こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。

ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。

また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。

あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。

髪が薄毛になる原因は?どんなことが考えられる?

そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。

もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。

ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。

実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。

恐ろしいですよね。

ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。

しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。

これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。

この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。

夜中も遅くまで起きていたり、

外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・

実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。

いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。

あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。

まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。

男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。

薄毛にも種類がある?後頭部の場合はどれにあたるの?

さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。

前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。

見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。

うーん。

きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。

いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい!

そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。

例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うM字はげ。

おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。

実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。

あとは、頭頂部からやってくるО字はげ

これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。

気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。

あとは、U字はげと言われる薄毛。

M字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、U字と言うだけあって、毛のなくなり具合がM字よりもすごいのが特徴なんです。

なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・

後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策

さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。

まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。

やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。

とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。

そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。

普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。

どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。

ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。

未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。

あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。

私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。

また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。

もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。

髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。

長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事

上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。

特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。

若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。

頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。

欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。

この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。

もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。

あとは、食生活も大事。

普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか?

亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。

しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。

唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。

ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね!

髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる

運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。

上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。

そんな時には育毛サプリメントの出番です。

育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。

特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。

多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。

その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。

イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を2年連続受賞なのも、すごいなと思います。

また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。

髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の46種類も入っているんです。

イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元:イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価!他の育毛サプリとの違いや噂は本当?

まとめ

実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。

だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。

でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。

私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。

そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか?

年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。

薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。

仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。

薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。

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【著作権上の問題により、意味を変えず書き直しさせて頂いています】

エクスレーヴもまとめ買いでお得に

エクスレンダーと同じく、エクスレーヴにもまとめ買いメニューがあります。
内容も同じで、エクスレーヴ3枚なら送料無料、5枚ならプラス1枚のセットですね
サイズもMとLがありますが、エクスレンダーに合わせるのではなく、ヒップサイズをちゃんと測りましょう。
こちらも締めつけが強すぎて履けないと意味がないので、不安な方はエクスレーヴのLサイズから始めるのがおすすめ。
Mサイズの場合はウエスト60から69cmかつヒップ87から95cm、
Lサイズの場合はウエスト69から79cmかつヒップ96から105cmとなっています。
ちなみにカラーは黒のみ
またレース部分はほつれの可能性もあるとのこと。
エクスレンダーもそうですが、エクスレーヴの洗濯時はネットで別にするなど、品質を長持ちさせられるよう対処しましょう。
こちらの記事も参考にどうぞ。
→エクスレーヴで骨盤矯正!むくみケアや太ももダイエット成功の口コミや噂は本当?

下着と気づかれない配送

エクスレーヴもエクスレンダーも発送時は、中身がインナーと気づかれないよう、シンプルな梱包をしてくれます。
私が受け取った時も袋や箱が無地で、製品名はもとよりブランド名すら伏せていました。
家族や恋人と同居している方はもちろん、一人暮らしの方でも宅配業者さんにすらバレずに受け取れますよ。
下着って、服屋さんで買う際もなんだかドキドキしてしまうので、この対応は助かります。
また問題なければ2営業日ほどで届けてくれるのも嬉しいところ。
エクスレーヴもエクスレンダーも注文してすぐに始めることができます。
ちなみにエクスレーヴもエクスレンダーも1枚程度であれば、郵便ポストに投函するタイプの小包で送ってくれることもあるため、在宅不要というメリットが生まれます。

着用時は引っ張り過ぎに注意

エクスレンダーにしろエクスレーヴにしろ、加圧でケアしてくれるものなので、着用は市販のインナーよりもキツめ。
ゆえに慣れないうちは時間がかかるのですが、無理に着ようとしてはダメ
引っ張りすぎると、伸びきった状態になったり破れたりする恐れがあります。
私はサイズがLの方が合いそうと思ったのでエクスレーヴもエクスレンダーもLにしましたが、破損を防ぐ意味でも、大きめを選んでゆとりを作るのは良いかもしれません。

着て痩せるためのポイント

姿勢だけでなく体型を作ってくれる効果もあるエクスレンダーとエクスレーヴ。
より良いナイスバディを作りたいならば、自らサポートしてあげるのもおすすめです。
バストアップブラで、背中やお腹のぜい肉を胸に寄せる話を聞いたことはないでしょうか?
エクスレンダーでも、同じように痩せたい場所のお肉をずらして着ましょう。
豊胸の効果は直接的にはありませんが、加圧によってずらしたお肉が固定されやすくなるので、バストアップを求めている人にもエクスレンダーは、良いです。
またエクスレンダーもエクスレーヴも毎日続けることはもちろん、長時間の着用で効果がより出やすくなっています。
それは何も、体を動かす日中に限った話ではありません。
実は夜、寝ている間に着ることでも、加圧は期待できるんです。
夜は成長ホルモンの分泌もあり、肌のターンオーバーなども行われやすい時間帯。
寝ることは怠けると=で見られ、むしろ太るイメージですが、エクスレンダーやエクスレーヴを着用するならむしろたっぷり眠るのもありかもしれません。
もちろん1日中怠けてはダメですよ。

冬は保温アイテムで強化

また効果の1つで、体をぽかぽかさせてくれるエクスレンダーとエクスレーヴ。
単体でも温めてくれますが、腹巻やもふもふ素材のインナーを上から着用することで、より温まりやすくなるんです。
防寒必須の冬には重宝しますよ。
普段から冷え性の方や、便秘に悩まされている方にもおすすめです。
冷えも便秘も結局は血やリンパの巡りが悪いために起こること。
エクスレンダーやエクスレーヴは着用するだけで巡りアップをもたらしてくれますが、それをさらに補強するわけです。

上着が1枚減った温かさ

エクスレンダー着用時はちょっと苦労しますが、着てみるとすぐほんのり温かい感じがします。
私は仕事など外出する際はブラ有り、夜など自宅で過ごす際はノーブラでエクスレンダーを使うようにしました。
白を選んだこともあり、ファッションにはなんら齟齬もなく、毎日着用できていますよ。
エクスレーヴは下にショーツを履くのが前提ですが、多少厚みのある素材でもOKでした。
エクスレーヴでぽかぽか効果は出やすいようで、外出時に着る服の枚数が1枚減りましたね。
代謝のアップでエネルギーを作ってくれるためか、疲れも以前より減った気がします。
以前は夜になると、会社にいる時点でもうヘトヘト。
帰路に着くのも億劫で、会社に泊まりたいなんて思ってしまったこともあったのですが、今では家に帰ってもまだ余裕が持てています。
なので料理に挑戦したり、入浴時間を増やしてリラックスしたり。
早めに寝て翌朝早起きし、ちょっとした運動をすることもできるようになりました。
痩せたいと思っている場合でも、いやだからこそ、エネルギーって大事なのかもしれませんね。
そして着用を始めてから3ヶ月後、体重が以前からマイナス3kgになっていました。
期間の割に少ないように見えますが、ガッツリ運動や食事制限をしたわけでもないですし、その後もリバウンドなくキープできているのは私にしては快挙です。
痩せようという意識に囚われないのも、エクスレンダーとエクスレーヴの利点かもしれませんね。

まとめ

ダイエットはまず続けることが大変ですよね。
辛いものは挫折しやすく、簡単なものには飽きという壁が立ちはだかってしまいます。
もし色んな方法を試しても上手くいかないなら、インナーに全て任せてしまうのもアリだと思いますよ。
エクスシリーズのエクスレンダーとエクスレーヴなら、ブラトップとショーツで全身のカバーが可能。
複数枚購入でコストを抑えることもできますし、何より着るだけで良いので継続という問題も心配ありません。
エクスレンダーとエクスレーヴで、スッキリ体型をゲットしましょう。
なお私の場合は全身太っていたので両方併用しましたが、どちらか一方のみでも良いという人は、悩みが深い方から着てみてくださいね。
上半身のお腹ぽっこりなどをどうにかしたい人は、エクスレンダーをどうぞ。


 
下半身太りや太ももダイエット、美脚を目指したい人はエクスレーヴをどうぞ。


後頭部の髪が少ない?これって薄毛?まだ間に合う?【徹底解説】

明日香明日香

知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで

間に合うようにといろいろ調べていた様子。

後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか?

ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。

もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。

何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。

そう、それはずばり髪の毛

なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ?って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。

若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。

やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。

よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか?

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そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する?

一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。

しかし、今回はそうもいきません。

身内のピンチですからね。

さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。

まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。

元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。

それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。

とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。

そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。

今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。

何歳で薄毛だとヤバいの?基準は?

なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。

もちろん私もそんな中の1人。

薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。

そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか?

そうなんです。

実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。

10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。

もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。

これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。

これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。

一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。

ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。

具体的にこの歳で薄毛はやばい!と言う年齢はないといえます。

しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。

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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは?

女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。

特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。

私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。

とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。

しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。

しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。

そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。

私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。

問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。

きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。

こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。

ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。

また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。

あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。

髪が薄毛になる原因は?どんなことが考えられる?

そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。

もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。

ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。

実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。

恐ろしいですよね。

ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。

しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。

これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。

この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。

夜中も遅くまで起きていたり、

外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・

実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。

いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。

あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。

まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。

男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。

薄毛にも種類がある?後頭部の場合はどれにあたるの?

さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。

前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。

見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。

うーん。

きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。

いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい!

そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。

例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うM字はげ。

おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。

実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。

あとは、頭頂部からやってくるО字はげ

これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。

気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。

あとは、U字はげと言われる薄毛。

M字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、U字と言うだけあって、毛のなくなり具合がM字よりもすごいのが特徴なんです。

なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・

後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策

さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。

まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。

やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。

とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。

そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。

普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。

どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。

ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。

未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。

あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。

私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。

また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。

もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。

髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。

長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事

上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。

特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。

若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。

頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。

欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。

この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。

もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。

あとは、食生活も大事。

普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか?

亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。

しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。

唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。

ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね!

髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる

運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。

上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。

そんな時には育毛サプリメントの出番です。

育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。

特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。

多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。

その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。

イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を2年連続受賞なのも、すごいなと思います。

また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。

髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の46種類も入っているんです。

イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元:イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価!他の育毛サプリとの違いや噂は本当?

まとめ

実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。

だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。

でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。

私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。

そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか?

年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。

薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。

仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。

薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。

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