ホットヨーグルトでダイエット

ホットヨーグルトでダイエット

 

ホットヨーグルトが最近話題になっています。

 

その名前の通り温かいヨーグルトのことです。

 

ヨーグルトの効能・効果はよく知られているかと思いますが、冷たいヨーグルトでは、内臓を冷やしてしまうというデメリットがあります。

 

体が冷えると、代謝が落ちてしまい、せっかくヨーグルトを食べても痩せにくい体になってしまいかねませんので、温かいヨーグルトを摂ることで、体を冷やさないでヨーグルトの良い成分をしっかり摂取するという方法です。

 

またホットヨーグルトにすることで、カルシウムなどが活性化し、吸収されやすくもなります。

 

カルシウム不足は太りやすい体を作ってしまうので、ホットヨーグルトでカルシウムをしっかり吸収したいものです。

 

ヨーグルトは冷たい状態で食べることが一般的ですが、それでは胃や腸が冷えてしまい、機能も低下してしまいます。

 

せっかく食べた乳酸菌も活発に活動ができず、その効果も得にくくなってしまいます。
そこでホットヨーグルトにすることで、乳酸菌にとっても活動できるので効果をしっかり得られることにつながります。

 

ホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。

 

ヨーグルト１００グラムにハチミツを混ぜてラップをかけ、６００ワットで１分程温めるだけで完成です。

 

食べる時に外側と内側の温度差があるのでよく混ぜてください。

 

朝食に、このホットヨーグルトを食べて、昼食と夕食は自由に食べて大丈夫です。
しかしダイエット中は間食やお酒は控えめにしましょう。