顔の毛穴を小さくする食べ物を教えて！

顔の毛穴を小さくする食べ物を教えて！
顔の毛穴が大きく開いて悩んでいる方は沢山いると思います。
毛穴の目立たないつるんとした陶器のようなお肌に憧れますよね。
毛穴の大きさは実は遺伝が関わっていると言われています。
ですが、諦めたくないですよね。
毛穴の目立つタイプはいくつかありますのでご紹介します。
タイプによって対策が変わってきます。
大きく分けると3つの毛穴のタイプに分かれます。
1つ目はたるみ毛穴といって頬に多く見られ、乾燥などからコラーゲンが減少し、真皮が毛穴を支えられなくなって広がって見えるのです。
このタイプの方は皮膚を上に引っ張ると毛穴が小さくなります。
2つ目は開き毛穴といって、オイリー肌の方によく見られます。
皮脂が過剰に分泌されてしまい、毛穴が皮脂によって開いてしまうのです。
このタイプの方は毛穴が大きく、肌がベタついていて、赤ら顔の方です。
3つ目は詰まり毛穴といって、皮脂と古い角質が混ざり、角栓になり角質肥厚が起きて、毛穴に詰まりが起きているのです。
このタイプの方は特にＴゾーンの毛穴が大きく開き、黒ずみやざらつきがある方です。
皆さんどれかに当てはまりましたか？
私はたるみ毛穴でした。
では、それぞれのタイプに合った食べ物をご紹介します。

たるみ毛穴にはコラーゲンを作る為に、良質なタンパク質を摂る事でハリや弾力を取り戻す事ができます。
また、抗酸化作用のあるビタミン、ポリフェノールを積極的に食べましょう。
卵、キウイフルーツ、イチゴ、アボカド、ナッツ、牛肉、豚肉などです。
アルコールやファーストフードは避けるようにしましょう。
開き毛穴の方には皮脂のバランスを整えるビタミンB郡やターンオーバーを正常にするビタミンAや亜鉛を摂りましょう。
レバー、牡蠣、人参、大豆、かぼちゃなどです。
脂の多い食事は避けるようにしましょう
脂の多いお肉や揚げ物、ケーキなどです。
詰まり毛穴には詰まりを防ぎ、にきびを予防するビタミンB郡、セラミド、アスタキサンチンを摂りましょう。
豚肉、玄米、牛乳、レバー、納豆、魚類、ひじき、ほうれん草、サーモン、エビなどです。
インスタント食品は避けるようにしましょう。
これらの食べ物と一緒にお肌のケアもする事で効果が上がります。
｢ケアナノパック」をおすすめします。
塗って寝るだけで毎晩6時間以上、集中してパックができるのです。
マスク状のパックではなく、クリーム状のパックなので洗い流す必要がなく簡単です。
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→ケアナノパックの口コミと毛穴が綺麗になるのは本当？
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