スレンダー 腰を細くするのに骨盤を細くする骨盤ショーツは役立つんでしょうか？
骨盤ショーツのエクスレーヴを試してみた知人の体験談をどうぞ。
さて、腰のお肉はとれてくれたのでしょうか？
腰周りのお肉がなかなかなくなりません。
上半身は普通体型だと思うのですが、下腹部から腰、お尻、そして太ももにかけてかなり太っています。
普段から走ったりしても、なぜか痩せていくのは上半身ばかり。
食事は全部下半身に吸収されているのではと思うほどです。
そのせいか近頃は、彼氏がなんだかよそよそしい感じに。
付き合いたての頃はスキンシップが多く、デートなど腰に手を回してくることもあったのに、今はほとんどありません。
女性の場合、胸と腰は大きい方が良いと言うけど、それにもよしあしがあるんだなって思い知りました。
だからこそダイエットに励んでいるのですが、未だにスッキリしないまま。
彼氏と会う時も、街を歩いているほかの女性に目を向ける頻度が増えていて、私自信彼と会うのが楽しくなくなってしまうことも。
でもこのまま彼との関係が自然消滅なんてことになるのは避けたいです。
彼を好きであることももちろんですが、私は現在29歳。
結婚年齢が高まっている昨今ですが、30を前にして独身のままというのはヤバイかなと焦りを感じています。
性格面ではそれなりに良い関係だと思うので、だとするとやっぱり体なのかなあと。
そこで改めて、腰を細くするためにできることを模索し始めました。
目次
骨盤を矯正すれば腰も細くなる？
腰が太っている人の場合、単に脂肪が多いだけでなく、骨の位置に問題があるケースも存在します。
特に骨盤が歪んでしまうことによって、左右の大腿骨が外側へと出てしまい、その分肉も外に向かって多くついてしまうのだとか。
言い換えれば、大腿骨を内側へ戻す、さらには骨盤の歪みをなくせば、腰も普通以上の太さにはならないわけです。
骨盤矯正の方法はいくつかありますが、手っ取り早いのが足の開脚によるストレッチ。
床に座った状態で足を限界まで開き、前に倒していきます。
柔軟運動としても知られており、出来る人は上半身がぺたっと床に付くそうです。
早速私もやってみたんですが、そもそも足が開きませんでした。
良い人は180度近くまで広げることができるそうですが、私の場合90度でも痛いぐらい。
その状態で前に上半身を倒すなんてとてもじゃないけど無理です。
これができない人は骨盤が原因で太っている可能性が高いそうですが、私は明らかに該当する1人みたい。
そもそも骨盤が歪んでいる理由
しかし私はどうして骨盤がゆがんでしまったんでしょう？
冒頭でも触れましたが、私は彼氏こそいますが独り身で、結婚はもとより出産も経験したことがありません。
骨盤が歪む場合、赤ちゃんが生まれてくる時に大きく広げることで、産後元に戻らずそのままになっているパターンをよく聞きます。
それ以外の理由で、骨盤が歪んでしまうことってあるんでしょうか？
調べてみたらありました。
しかも身近に。
例えば猫背です。
パソコンやスマホの画面を見るとき、知らないうちに前のめりになっていませんか？
反対に、椅子に浅く座っている割に背もたれにはどっかりもたれている状態も猫背です。
仰向けになっているのは見かけだけで、実際は腰から寄りかかっていないために、背筋は前に曲がっている状態。
視力が悪い人はきちんと物を見ようとして、知らないうちに前のめりになっていることもあるので、普段から意識したいです。
また姿勢が一定のポーズしかない、座った時に足を組む癖がある場合も骨盤を歪ませるきっかけになります。
とにかく腰周りを日頃動かさない、しかも真っ直ぐでない状態で固定してしまうと歪むようですね。
実は私もコンタクト利用者で、仕事はデスクワーク。
ゆえに気がついたら前のめりになっていた経験があります。
おまけに休憩時もデスクでコーヒーを飲むぐらいのことしかせず、背伸びなど体を正す行為はほとんどしてきませんでした。
腰の太りは、そのツケが回ってきたのかもしれません。
ほかにもある歪みの原因
骨盤が歪む原因は、動いている時に関わるものもあります。
例えば反り腰と呼ばれる状態。
立った状態で、ヒールの高い靴を履いている時のように、腰が突き出ていると言えば解りやすいかもしれません。
この反り腰でも骨盤が開きやすくなるため、腰周りが太ってしまうだそう。
壁を背にして、頭とかかとが壁にぴったりくっついている状態なのに、腰の後ろに隙間ができてしまうようなら反り腰です。
隙間の有無は、腰の後ろに手を入れて、すっぽり入ってしまうかどうかで判断できます。
下からも骨盤歪みの影響あり
また浮き指という状態になっている人も、腰周りが太りやすいそう。
通常歩く際は、足の指すべてが地に付いた状態ですよね。
しかし浮き指の人は、このうち親指だけが地面と接していないんです。
室内で歩き、指の様子をチェックしてみてください。
意識してしまって解らない場合は、親指を手前、足の甲側に曲げてみましょう。
足の指は手前に曲げること自体は可能ですが、それが90度以上、足の甲にくっついてしまうレベルでできてしまうなら浮き指です。
なぜ浮き指だと腰が太るかというと、親指で体重を支えなくなる分、骨盤など腰周りで維持しなくてはならなくなるからです。
負荷が掛かる分だけ筋肉も多く用意しなくてはならず、結果腰周りが大きくなってしまうそう。
さらに大腿骨が外側にずれてしまうため、隙間を埋めようとしてさらに筋肉がついてしまうんです。
大腿骨の上部、外側の部位を大転子と呼びますが、この部位が特にずれがち。
骨盤全体の矯正だけでなく、場合によっては大腿骨や大転子の位置にも注意が必要です。
骨盤の周囲の筋肉にも注意
骨盤にある肉は脂肪だけではありません。
腰や足を動かすための筋肉も存在します。
しかし腰が太い人は、これらの筋肉にも問題が生じているそうです。
簡単に言ってしまうと、筋肉がほぐれず凝り固まってしまっている状態。
ゆえに腰周りを動かしても筋肉が満足に使われず、脂肪も落ちにくくなっているんです。
おまけに血行も悪くなっている可能性が高く、栄養は行き渡らず老廃物が溜まる一方。
脂肪だけでなく、むくみによる太さも考えられるんです。
もし脂肪だけでなくむくみも加わっているとしたら、運動で燃焼も上手くいくわけがありません。
マッサージなどで血行やリンパの流れを促進し、余分なものを排泄する必要があります。
骨盤矯正には骨盤ショーツが良い
ただ骨盤矯正となると、原因となる行為を見直しつつ、マッサージやエクササイズで毎日ちょっとずつケアしていく方法が主流。
しかし原因となる行為は、もはや長年の習慣として定着しており、変えようと思っていても気の緩みでつい戻ってしまいます。
マッサージなどで対処していても、普段から歪ませる行為を続けていては、どれだけ効果があるのか…。
先はかなり長そうです。
もちろん努力したいという気持ちはあるのですが、矯正が完了する前に彼に飽きられたらという焦りも。
その不安からか、なかなかエクササイズも身に入りません。
これはもう整体などでガッツリやってもらうしかないのでしょうか？
悩みを抱えつつ過ごしていた私ですが、ある日部署の後輩から、骨盤ショーツが良いという話を聞きました。
後輩は若くして既にママ。
私の勤務先には、出産後に体が落ち着いたことから入社したそうです。
そんな彼女は、出産で広がってしまった骨盤を戻すため、骨盤ショーツを使っていたと言います。
近頃はダイエット向けのアイテムとして販売されている製品も多く、なかなかに評判も良いらしいですね。
「エクスレーヴ」で温めつつスッキリ
骨盤矯正ショーツであれば、何より履くだけで骨盤の矯正ができます。
時間はかかるとしても、ほかに何もしなくて良い点は気に入りました。
早速いくつかチェックしてみたのですが、中でも目を引いたのが「エクスレーヴ（EX REVE）」という骨盤ショーツでした。
矯正やダイエットによいインナーシリーズの1つだそうです。
骨盤を矯正することによって、腰周りの保温効果も期待できるのが魅力。
女子は腰を大事にと言われますし、冬でもちょっとはマシになりそう。
なにより暖かいことで脂肪の燃焼も良くなりそうですし、血の巡りもアップできますね。
エクスレーヴは部類としては着圧下着。
骨盤も圧力によってもとの位置まで戻してくれるそうです。
→エクスレーヴで骨盤矯正！むくみケアや太ももダイエット成功の口コミや噂は本当？
ただ引き締めるだけならまだしも、正しい位置にできるのはすごいですね。
そこはメーカーで、程よい圧力が計算されているそう。
骨盤が戻ることで得られるメリット
さらに骨盤を戻すことで、姿勢も良くなる効果がもたらされます。
姿勢が悪いことで骨盤が歪むならば、逆も然りってことですね。
大腿骨及び大転勤がずれてしまうのも戻るため、O脚やX脚など足の問題にも対処してくれますよ。
ちなみに姿勢の悪さは腰痛や肩こりにも影響を与えています。
エクスレーヴで戻すことで、これらの悩みケアに繋がる可能性もあるんですよ。
おまけにくびれ作りにもぴったり。
ショーツは下腹部からお尻にかけて履くものですから、引き締めることでお腹周りの余分なお肉も減らしてくれるんです。
肥満の解消だけでなく、ナイスバティまで可能になります。
【著作権上の問題により、意味を変えず書き直しさせて頂いています】
公式サイトより引用
後頭部の髪が少ない？これって薄毛？まだ間に合う？【徹底解説】
知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで
間に合うようにといろいろ調べていた様子。
後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか？
ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。
もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。
何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。
そう、それはずばり髪の毛。
なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ？って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。
若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。
やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。
よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか？
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そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する？
一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。
しかし、今回はそうもいきません。
身内のピンチですからね。
さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。
まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。
元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。
それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。
とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。
そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。
今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。
何歳で薄毛だとヤバいの？基準は？
なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。
もちろん私もそんな中の1人。
薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。
そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか？
そうなんです。
実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。
10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。
もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。
これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。
これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。
一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。
ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。
具体的にこの歳で薄毛はやばい！と言う年齢はないといえます。
しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。
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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは？
女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。
特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。
私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。
とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。
しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。
しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。
そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。
私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。
問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。
きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。
こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。
ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。
また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。
あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。
髪が薄毛になる原因は？どんなことが考えられる？
そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。
もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。
ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。
実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。
恐ろしいですよね。
ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。
しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。
これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。
この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。
夜中も遅くまで起きていたり、
外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・
実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。
いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。
あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。
まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。
男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。
薄毛にも種類がある？後頭部の場合はどれにあたるの？
さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。
前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。
見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。
うーん。
きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。
いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい！
そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。
例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うＭ字はげ。
おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。
実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。
あとは、頭頂部からやってくるО字はげ。
これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。
気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。
あとは、Ｕ字はげと言われる薄毛。
Ｍ字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、Ｕ字と言うだけあって、毛のなくなり具合がＭ字よりもすごいのが特徴なんです。
なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・
後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策
さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。
まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。
やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。
とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。
そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。
普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。
どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。
ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。
未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。
あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。
私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。
また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。
もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。
髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。
長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事
上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。
特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。
若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。
頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。
欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。
この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。
もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。
あとは、食生活も大事。
普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか？
亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。
しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。
唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。
ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね！
髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる
運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。
上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。
そんな時には育毛サプリメントの出番です。
育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。
特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。
多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。
その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。
イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を２年連続受賞なのも、すごいなと思います。
また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。
髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の４６種類も入っているんです。
イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元：イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価！他の育毛サプリとの違いや噂は本当？まとめ
実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。
だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。
でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。
私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。
そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか？
年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。
薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。
仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。
薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。
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5着セットならプラス1枚プレゼント
エクスレーヴは1枚ずつ購入しても良いですが、毎日続けることが大事ならまとめて持っておきたいですよね。
特に洗濯が毎日ではなく、何日分かをまとめて洗う方は枚数が必要なはず。
私も実家を離れて一人暮らしをしている関係で、洗濯は休日に行っています。
なので1週間分の7枚、少なくとも5、6枚は欲しいと思っていました。
公式サイトを見てみると、なんとエクスレーヴは3着セットと5着セットのメニューもあったんです。
1枚だけ購入するのとは異なり、送料無料のサービスと、5着セットの場合はプラスしてもう1枚ついてきます。
5枚分の値段かつ送料も無料なので、税込価格にすると5000円以上がお得になる計算。
サイズはMとL
エクスレーヴをまとめ買いする際は、サイズ選択に注意しましょう。
Mの場合はヒップサイズが87ｃｍから95ｃｍ、
Lは96ｃｍから101ｃｍの方向けです。
両方のサイズにまたがってしまう人がいないので、自分のサイズでどちらか選べるのは良いのです。
しかし普通のショーツに比べて圧力の分キツめに設定されていること、
普段使っているショーツの上から着用して使うことから、初めて使う際に苦しく感じてしまうこともあるようです。
現在のヒップサイズがLで、上半身がMゆえにMで合わせたいという方は別ですが、そうでない場合はLでスタートしても良いでしょう。
キツ過ぎて履けない事態が1番困りますし。
あるいは多少コストは上になりますが、1枚あるいは3枚でLサイズをスタートしてみて、痩せてきたなと思ったタイミングでMサイズを追加するのもありですよ。
またショーツにはレースの部分があります。
ほかの部位に比べるとほつれやすい設計だそうなので、ショーツの機能だけでなく見た目も大事にしたいという方にもLがおすすめです。
ちなみに洗濯はいつもの通りで構いませんが、ダメージを防ぐ意味で洗濯ネットに入れて行いましょう。
慣れてくると引き締めという感じがする
私は最初エクスレーヴのLで始めて見たのですが、ショーツの上から履くということもあって、最初はキツさを感じていました。
息苦しいというほどではないのですが、違和感もありましたね。
ですが2日3日と続けていくと、それが普通というか、慣れてきました。
キツイというよりも、ほどよく引き締めてくれる感じ。
また仕事中や通勤時なども姿勢が自然と真っ直ぐになる気がします。
エクスレーヴを履いているという意識もあるでしょうが、前のめりになりそうになると、エクスレーヴがダメ！って言ってるみたいな。
それ以外は自分で意識するぐらいで、エクスレーヴを始めて以来エクササイズなども辞めていたのですが、それでも1ヶ月すぎぐらいから、以前より細くなって言ってるなと感じられるようになりました。
2ヶ月が終わる頃には、上半身と同じぐらいのサイズまで戻ってきて、その分体重も減ったのが嬉しかったですね。
彼には内緒で行っていたのですが、今では以前以上にスキンシップが増え、婚約指輪までゲットしてしまいました。
まとめ
腰が太くなるのは、骨盤に原因があることが多いようです。
骨盤は出産だけでなく、普段の生活でも簡単に歪んでしまう部位。
しかし矯正しようと思っても、体に染み付いた癖はなかなか戻せませんよね。
そんなときは、エクスレーヴを履いて戻した状態に慣れることから始めて見てください。
エクササイズなどを併用すればより効果は期待できますが、履くだけでも良いのでなまけものさんにもおすすめ。
エクスレーヴで、華奢という言葉の似合う、素敵な女性になっちゃいましょう。
後頭部の髪が少ない？これって薄毛？まだ間に合う？【徹底解説】
明日香 知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで
間に合うようにといろいろ調べていた様子。
後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか？
ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。
もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。
何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。
そう、それはずばり髪の毛。
なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ？って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。
若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。
やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。
よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか？
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そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する？
一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。
しかし、今回はそうもいきません。
身内のピンチですからね。
さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。
まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。
元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。
それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。
とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。
そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。
今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。
何歳で薄毛だとヤバいの？基準は？
なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。
もちろん私もそんな中の1人。
薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。
そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか？
そうなんです。
実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。
10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。
もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。
これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。
これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。
一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。
ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。
具体的にこの歳で薄毛はやばい！と言う年齢はないといえます。
しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。
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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは？
女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。
特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。
私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。
とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。
しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。
しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。
そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。
私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。
問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。
きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。
こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。
ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。
また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。
あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。
髪が薄毛になる原因は？どんなことが考えられる？
そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。
もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。
ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。
実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。
恐ろしいですよね。
ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。
しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。
これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。
この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。
夜中も遅くまで起きていたり、
外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・
実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。
いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。
あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。
まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。
男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。
薄毛にも種類がある？後頭部の場合はどれにあたるの？
さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。
前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。
見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。
うーん。
きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。
いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい！
そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。
例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うＭ字はげ。
おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。
実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。
あとは、頭頂部からやってくるО字はげ。
これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。
気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。
あとは、Ｕ字はげと言われる薄毛。
Ｍ字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、Ｕ字と言うだけあって、毛のなくなり具合がＭ字よりもすごいのが特徴なんです。
なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・
後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策
さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。
まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。
やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。
とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。
そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。
普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。
どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。
ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。
未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。
あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。
私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。
また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。
もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。
髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。
長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事
上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。
特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。
若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。
頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。
欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。
この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。
もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。
あとは、食生活も大事。
普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか？
亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。
しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。
唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。
ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね！
髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる
運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。
上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。
そんな時には育毛サプリメントの出番です。
育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。
特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。
多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。
その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。
イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を２年連続受賞なのも、すごいなと思います。
また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。
髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の４６種類も入っているんです。
イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元：イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価！他の育毛サプリとの違いや噂は本当？
まとめ
実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。
だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。
でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。
私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。
そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか？
年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。
薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。
仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。
薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。
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