頬ニキビやニキビ跡の原因と対策
顔にニキビが出来るだけでなんだか気分が憂鬱になってきませんか？
頬にできるしつこいニキビや、ニキビを放置したことによるニキビ跡に苦しんでいる方は大勢いますが、今からでもしっかりと対策すれば遅いなんてことありません。
では、ニキビの原因と対策をご紹介していきましょう。
まずニキビができる原因は大きく分けると、
・肌の乾燥
・肌のターンオーバーの乱れ
・女性ホルモン
この3つになります。
肌の乾燥は皮脂分泌を促すため、ニキビを引き起こすアクネ菌などの餌になりますし、肌のターンオーバーには新たな肌を再生する効果が期待できますので、乱れることで古い汚れが蓄積されて炎症を引き起こします。
さらに、女性ホルモンの影響で月経前などは肌状態は不安定になりますので、的したケアをする必要性があります。
まずニキビ対策として実践したいのは食生活の改善と就寝時間の見直しです。
甘いものが大好きで野菜不足なんて方は要注意です。
ニキビが好む食生活になってしまうので、できるだけ野菜を中心に糖質や脂肪分は減らす努力をしてください。
これはダイエットにもなるので一石二鳥ですね。
次に、就寝時間を成長ホルモンの分泌が始まる夜の10時を心がけてください。
そして最後にニキビ改善に適したスキンケアを取り入れましょう。
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