20才過ぎてできる吹き出物は大人ニキビとか
アダルトニキビとか呼ばれていますね。
10代のころにできる思春期ニキビとは
出来る原因が違いますから改善方法も
少し違ってきます。
思春期ニキビは、皮脂の分泌が多いので
多すぎる皮脂が毛穴につまりやすいです。
しっかり洗顔をして(1日2回まで)
油脂が多い食べ物を減らして
過ごすことでニキビも改善しやすいです。
一方、20代過ぎてからの吹き出物(大人ニキビ)は
皮脂の分泌が少しずつ減ってくるのに
皮脂をとろうと洗顔をごしごししすぎると
乾燥肌になって、体は皮脂を出そうとするので
ますます大人ニキビが悪化します。
生理不順紫外線やメイクの洗い残しや
ストレスや睡眠不足や不規則な生活などと
加齢による新陳代謝の衰えなどが原因でも
大人ニキビは悪化します。
油脂が多い食べ物を減らして
野菜をたっぷり食べてビタミンや
ミネラルを補給しつつ
良質なタンパク質や炭水化物など
バランス良い食生活を心がけるといいです。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

大人ニキビには保湿が大事です
そして合成界面活性剤などが入っている
化粧品を長年使い続けると
肌荒れしたり毛穴が広がってしまうので
無添加の優良な化粧品で保湿を心がけることです。
ニキビ肌やトラブル肌に良い具体的な無添加化粧品は?
ファンデーションも、普通のファンデーションを
使うと悪化しやすいのでニキビ肌やトラブル肌にも使える
石鹸で洗える無添加のミネラルファンデーションを使うといいです。
公式サイト→ぴたっと密着、毛穴カバー!新感覚のミネラルファンデ


メイクも洗い残しがあると大人ニキビになりやすいです。
きれいに落とすように注意しましょう。
クレンジングの強いのは乾燥しやすいので
ミルクタイプのクレンジングで無添加のものを使うといいです。
私が使っているのはオラクル化粧品のメイク落としです。

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ダイナミックケア、オラクル


あとはストレスをためないようにして
不規則な生活を改めて睡眠もしっかりとって
適度な運動(散歩やヨガなど)もして新陳代謝を
良くすることで大人ニキビが出来にくくなって
美肌になってきます。