ニキビ予防やニキビケアにピッタリの食材を使ったレシピです。
ニキビ予防には油を控えめにするという知識を持った人が多いかもしれませんが、油も必要です。
摂り過ぎには注意が必要ですが、ある程度は必要ということも知識として持っていてもらいたいと思います。
ここでは、パプリカとゴボウを使ったレシピを紹介します。
●パプリカはニキビ予防に最適な食材です。
1、パプリカを適当な大きさに切ります。
2、次に沸騰したお湯に塩を入れ1で切ったパプリカを入れて茹でます。茹でたパプリカを冷水に取り、その後水分を切ります。
3、すりゴマ大さじ2杯、醤油大さじ1杯を合わせます。
4、水分を切ったパプリカと3で作ったゴマだれを合わせます。お皿に盛りつけて完成です。
●次に、ニキビケアに向いているゴボウを使ったお菓子のレシピを紹介します。
ゴボウチップスの作り方
1、ごぼうを斜めに輪切りにします。
2、斜めに輪切りにしたゴボウに小麦粉を薄くまぶします。
3、180度の油でカリッと揚げます。
4、お好みで塩を振り掛け味付けしましょう。
市販のポテトチップス等のお菓子類はニキビによくありませんが、この手作りゴボウチップスは我慢しないで食べて大丈夫です。
しかし食べ過ぎには気を付けてくださいね。
ニキビ予防にはパプリカを、ニキビができてしまったらゴボウを食べてみてください。
