後頭部の髪が少ない？これって薄毛？まだ間に合う？【徹底解説】
明日香 知人が弟さんの後頭部の髪が少ないことに気づき、薄毛の可能性ありと悩んで
間に合うようにといろいろ調べていた様子。
後頭部の髪が少ない薄毛対策はどうすると良いでしょうか？
ついこの間の話なんですが、久しぶりにショッピングモールに行ったら、弟に会ったんです。
もうかれこれ1年近く会ってなかったんですが、さすがに兄弟だとすぐに分かりますね。
何でも、ショッピングモールの改装の仕事で来ていたらしいんですが、ちょっと気になることがあったんです。
そう、それはずばり髪の毛。
なんかね、前から見ると普通なんだけど、ちょっと横を向いた時とか、別れる時に後ろを向いた瞬間とか、あれ？って思ってしまうくらい、来てるなーって気がしちゃったんです。
若いころはあんなにふさふさだったのに、どうしちゃったのかな、仕事で疲れてるのかな、なんて色々考えてみたんですけどね。
やっぱり何か、育毛剤みたいなものを使った方がいいのかなって思ったんです。
よかったら一緒に、私の弟の薄毛について、考えてくれませんか？
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目次
そもそも後頭部が薄毛かどうかってどう判断する？
一応私も女なので、男性の薄毛とかの知識は深くはないし、自分自身もしっかり毛が生えているので、あまり毛が抜けることに関して意識していませんでした。
しかし、今回はそうもいきません。
身内のピンチですからね。
さて、そんな薄毛なのですが、一体どうなると薄毛と呼ばれてしまうのでしょうか。
まあ、ぱっと見、薄いなーと思ったら薄毛なんでしょうけどね。
元々薄毛は、おでこが広くなったり、つむじから毛が薄くなってきたりとその人によって症状は様々ですよね。
それで、今回のような後頭部の薄毛となると、通常頭皮の色は青白いのですが、それが地肌に近い色になっていたり、後頭部の毛が短く、さらに柔らかくなっていたりすると、薄毛の傾向がみられるんだそうです。
とは言え、自分の後頭部なんてなかなか見る事が出来ないし、誰かに見てもらうのもちょっと恥ずかしいですよね。
そんな時は、自分の頭の写真を撮ってみましょう。
今はインターネットなどに、薄毛の写真や画像が載っているので、それと自分で撮った自分の頭部の写真を見比べてみれば、簡単に薄毛のセルフチェックが出来ますよ。
何歳で薄毛だとヤバいの？基準は？
なんとなく薄毛って聞くと、中年のおじさんをイメージしますよね。
もちろん私もそんな中の1人。
薄毛って言われたら、サラリーマンのスーツを着たおじさんがぱっとイメージできますからね。
そんな薄毛なんですが、最近低年齢化してきてるってご存知でしたか？
そうなんです。
実は、薄毛で悩んでいるのは何もおじさんだけではないんですよね。
10代や20代の若い子たちでも、この薄毛が進行してしまっている子が増えているんです。
もちろん、薄毛のなりやすさだけで言えば断然歳をとた方の方が可能性は高めです。
これは、DHTという男性ホルモンの原因により、髪の毛の成長サイクルが乱され、髪が十分に成長できないまま抜けてしまうからなんだそうです。
これを繰り返すことによって、だんだんと毛が薄くなっていきます。
一気に抜け落ちるわけではなくて、ちょっとずつ、と言うのがポイントですね。
ですので、気がついた時にはすでに結構髪の毛が薄くなってきている、と言う方が多いのです。
具体的にこの歳で薄毛はやばい！と言う年齢はないといえます。
しかし若ければ若いほど、上記で書いたように10代や20代で髪のボリュームの少なさを感じるようであれば、ちょっと危険信号かもしれません。
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後頭部の薄毛に対してとりあえず出来るごまかし方、ヘアスタイルは？
女性がいつまでも美しくあり続けたいように、男性もいくつになってもかっこよくありたいものですよね。
特に年齢が出るお腹周りや肌、髪には気をつけたい所です。
私もなんとか年齢に逆らえるように頑張ってますよ。
とは言え、下腹部はダイエットなどの自分の力でなんとか出来るかもしれませんし、お肌も生活習慣や食生活を見直せば、健康的なお肌をキープできるかもしれません。
しかし、髪の毛はなかなか自分だけの力で増やすのは難しいですよね。
しかも、育毛しようにも時間やお金がかかりますので、薄毛が気になった今、すぐに毛を生やすなんてことは出来ません。
そんな時になんとか周りの目をごまかせるのは、そう、ヘアアレンジです。
私の弟は現場監督で、仕事の時はほとんどヘルメットをしているそうなので、そこは気にならないでしょう。
問題は、仕事が終わって、ヘルメットを脱いだ後です。
きっと汗もかいてるし、汚れなんかも付いていてかなり危険な状態のはず。
こんな時にはコームなどで、前の部分の毛をふわっと薄毛が気になる部分にかけるのがベスト。
ぺたっとさせるのではなく、あくまでもふんわりとさせボリュームアップを図ります。
また、全体的に髪が短いのであれば、髪を立ててしまうのもいいですね。
あとは、ちょっと頭皮には悪いですが、通勤などの服装が自由であれば、帽子をかぶってしまうのもいいですね。
髪が薄毛になる原因は？どんなことが考えられる？
そもそも私たち人間は、どうして薄毛に悩まされているのでしょうか。
もちろん加齢による薄毛は、体の成長が止まり、どんどん退化していくことによって起こりますが、若い時期からの薄毛はこれとは違います。
ストレス社会とも言える現代社会の、仕事や人間関係といった人によって大小さまざまなストレスが私たちには降りかかっています。
実はこのストレスが薄毛の原因と言われているんです。
恐ろしいですよね。
ストレスって、本当人によって感じ方が違うし、溜まり具合も違う。
しかも、目に見えないっていうのが1番厄介で、人になかなか分かってもらえないもの。
これが薄毛の原因になっているなんて・・・悲し過ぎます。
この他にも、生活習慣の乱れも原因になります。
夜中も遅くまで起きていたり、
外食ばかりで栄養バランスの摂れていない食事ばかり摂っているのも・・
実は髪にはよくなくて、これも薄毛の原因としてノミネートしちゃうんです。
いやあ、実家を離れて一人暮らししていて、未だに結婚していない弟に当てはまりすぎていて、恐ろしいです。
あとは、運動不足や、アルコールの摂りすぎ、タバコなんかも髪にはかなりのダメージを与えているんですよね。
まさに現代人の象徴みたいな文章になってきましたね。
男性はあまり気にしていないかも知れませんが、紫外線や冷え症、ヘアケア商品の使い過ぎなんかも、危険なんですよ。
薄毛にも種類がある？後頭部の場合はどれにあたるの？
さて、薄毛って人によって、結構色々な形がありますよね。
前からどんどん薄くなってくる人とか、後頭部から来る人とか、全体的に薄くなってくる人とか。
見ている私は面白いのですが、きっと薄毛に悩んでいる人には、悲しい現実ですよね。
うーん。
きっとうちの弟も、私には言わないけど1人悩んでいるのかもしれない。
いや、悩んでいなかったとしても、あれは放っておいたら危険だから、なんとかしてあげたい！
そんな薄毛なんですが、結構種類があるんですよね。
例えば、前頭部から毛が薄くなってくる、俗に言うＭ字はげ。
おでこがどんどん広くなってくるパターンのやつです。
実はこれが1番、また毛を生やすのが難しいと言われている薄毛なんです。
あとは、頭頂部からやってくるО字はげ。
これに厄介なところは、自分でよく見えないので薄くなっているのに気が付きにくい所。
気がついた時には、結構薄毛が進行していた、なんてことが多い薄毛なんです。
あとは、Ｕ字はげと言われる薄毛。
Ｍ字はげと同様、前頭部から毛がどんどんなくなってくるのですが、Ｕ字と言うだけあって、毛のなくなり具合がＭ字よりもすごいのが特徴なんです。
なんがか書いてるだけで、弟の髪の毛が不憫に感じてきます・・
後頭部の薄毛に対して長期的な改善方法とすぐに出来る対策
さて、そんな数ある薄毛の中でも、今回は後頭部の薄毛にスポットライトを当てているのですが、後頭部の薄毛って、一体どうしたらまた前みたいにふさふさになってくれるのでしょうか。
まずは、上記で書いたような食生活や生活習慣を見直すことが大事です。
やっぱり人間は人間らしい生活を送るのが1番ってことですよね。
とは言え、仕事の関係上夜勤があったり、夜遅くまで残業しなければいけなかったりと、現代社会は髪の毛に優しくありません。
そんな時には、休みの日だけでもいいので自炊してみたり、夜しっかり眠るようにしましょう。
普段から運動不足を感じる人は、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてもいいですね。
どうしてもストレス発散のためにタバコを吸ったり、アルコールをたくさん摂取したりしたくなるのですが、出来れば違うストレス発散法を見つけた方がいいですね。
ちなみにうちの弟は筋トレが趣味らしいんです。
未だに毎日30分の筋トレは欠かさないそうなので、運動不足はそんなに心配してないかな。
あと、男の人はあまり飲まないかもしれないですが、サプリメントを生活に取り入れるのもいいと思います。
私はよくビタミンなどのサプリを飲んでいるのですが、髪にいいとされる亜鉛の配合されたサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。
また、髪の毛の成分はタンパク質なので、このタンパク質も積極的にっ摂取したい所。
もちろん、ミネラルやビタミンもちゃんと摂った方がいいですよ。
髪の毛には、亜鉛やタンパク質、そしてビタミンやミネラルの栄養のバランスが大事なんですね。
長期的には健康的な生活習慣と、食生活が一番大事
上記でも少し触れましたが、やっぱり健康って大事ですよね。
特に髪が薄くなってくる年代には、本当健康であることを強く勧めたいですね。
若いうちから毛が薄くなってくる人の特徴って、どうしても不健康な生活を送っているイメージがありますからね。
頭皮のケアも大事ですが、それ以上に健康的な体を作ることも大事なんです。
欲を言えば、1番髪が伸びるとされる夜の10時から2時まではしっかり睡眠を取ること。
この時間帯は、体の中で成長ホルモンが出ている時間帯なので、髪にも栄養が行きわたり、髪がぐんぐん伸びてくれるんです。
もちろん、お仕事上これが難しい方は、この時間になるべく近い時間に寝るとか、休みの日だけは早く寝るとか、工夫してみるのもいいですね。
あとは、食生活も大事。
普段はなかなか自炊できなくて外食ばかりって方も、休みの日くらいはちょっと頑張ってみませんか？
亜鉛の含まれるシジミのおみそ汁もいいですし、タンパク質のたくさん含まれる鶏肉なども積極的に摂取したいですね。
しかも、鶏肉に含まれるタンパク質はとても良質でカロリーも低く、ヘルシーなのに栄養価が高くておすすめ。
唐揚げでもいいですし、照り焼きや、ただ茹でて塩コショウで味付けしても、十分美味しいです。
ここに野菜や海草などを使ったサラダを添えれば、髪にいい食事の完成ですね！
髪を育てる育毛サプリなどのチカラを借りる
運動や睡眠も注意しているけど、食生活がなかなかバランスよくできないと悩んだら育毛サプリを飲むのもいいです。
上記でも少し触れましたが、髪にいいとされる栄養素、亜鉛やタンパク質を毎日しっかり摂取しようとしても、なかなか難しい人も多いのが現実です。
そんな時には育毛サプリメントの出番です。
育毛サプリメントであれば、必要な栄養素をさっと簡単に摂取することができますし、時間も場所も選ばないので、とっても楽ちんです。
特におすすめしたいのはイクオスサプリexと言う商品。
多くのネット媒体や新聞などに引っ張りだこの、イクオスシリーズ。
その中のイクオスサプリexの大きな特徴は、やはり実感力。
イクオスサプリexは、モンドセレクション金賞を２年連続受賞なのも、すごいなと思います。
また、そのイクオスの力の秘密である業界最大級の頭皮、育毛ケア成分にも注目したい所。
髪や頭皮にいいとされる成分が業界最大級の４６種類も入っているんです。
イクオスサプリexは、口コミでも人気みたいですね。
参考元：イクオスサプリexの口コミ効果やコスパを評価！他の育毛サプリとの違いや噂は本当？
まとめ
実際薄毛の人に育毛サプリメントや育毛剤を勧めるのって、勇気がいりますよね。
だって、それって本人に薄毛を認めさせなきゃいけないんだから。
でも、薄毛をそのままにして置くのはもっと心配ですね。
私は姉と言う立場だからちょっとは言いやすいけど、その人との関係によっては、言いたくても言えない人ってたくさんいるはずです。
そんな人は、まずは生活習慣からアドバイスしてみてはいかがでしょうか？
年齢的にも、ちゃんと休む時休んで、栄養を考えて・・・なんて話だったら、聞いてくれそうですよね。
薄毛に悩んでいる人は私が想像する以上にたくさんいるし、悩んでいるけど、一体何からケアしたらいいのか分からないって人も多いはずです。
仕事上生活習慣や食生活を改善できなさそうな人は、サプリメントから栄養バランスをよくしてみるのもいいですよね。
薄毛だけでなく健康維持にも活躍しそうですね。
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