ビタミンBは貧血予防に二日酔いの助けにもよいですね。
ビタミンBは、美容や健康、ダイエットにも効果があります。
美容や風邪予防など健康面ではビタミンCが広く知られているかと思いますが、ビタミンBも、これらに良い働きがあります。
しかし、そればかりではありません。
ビタミンBは、貧血や免疫力強化にも効果があります。
ビタミンＢ12と葉酸が体内に十分にあることで悪性貧血は緩和されます。
悪性貧血になると鉄分の摂取では改善しません。
また葉酸は免疫力を強化してくれます。
貧血にレバーが代表選手のように、よく言われるかと思いますが、レバーには、ビタミン12と葉酸が多く含まれているのです。
また、ビオチンはアトピーを改善し、肌を守る働きをします。
アレルギーも食べ物で改善できるのは嬉しいですね。
ビタミンBは二日酔いを防いでくれます。
ビタミンＢ群のナイアシンはアルコールの分解を助けてくれます。
そのため、二日酔いを防いでくれるのです。
また、パントテン酸はコラーゲンの生成を助けてくれます。
パントテン酸は、納豆や鶏肉やレバーに多く含まれます。
納豆は、他のビタミンB群も豊富なので、毎日食べたいですね。
この他に免疫力を高めてくれる働きもあります。
美容に健康にダイエットに貧血、そして二日酔いを防ぎ、アトピーも改善してくれるビタミンB。
免疫力も高めてくれるということは病気にかかりにくい強い体作りに必須といえます。
積極的に、またバランスよく摂りたいですね。
