全身美白になる！と人気の役立つ食品と美白レシピ
あなたは美白肌になるために、どんなことをされていますか？
美白化粧品を使われている方が多いかもしれませんね。
しかし食べ物で身体の中からのお手入れも大切ですよ。
美白に良い食材は、ビタミンＣが豊富に含まれている野菜や果物です。
その他にリコピンやポリフェノール・大豆イソフラボンなどの成分も良いですね。
もう1つ大切なのは、抗酸化作用が期待できるものです。
例えばバナナやアーモンドなどのナッツ類が気軽に購入しやすい代表的な食材と言えるでしょうか。
夏場は水分補給を多くすると思うので、はと麦茶を飲むと良いですよ。
せっかく水分補給を頻繁にする季節ですから、そこにも美白に良いものを摂りたいですね。
では、ここで家族みんなで食べられて美白や美肌になれる簡単なレシピを紹介します。

このレシピでは、ビタミンＣを多く含むパプリカとリコピンを豊富に含むトマトを使用してマリネを作ります。
まず材料です。
・パプリカ（赤と黄色を各半分ずつ）・トマト（ミニトマトでも大きいトマトでもどちらでも可。好みの量）・玉ねぎを好みの量・ニンニク少量・グレープシードオイル（オリーブオイルでも可。大さじ1.5杯）・酢（大さじ1杯）・砂糖（小さじ1杯）・塩と黒胡椒を適量・レモン汁少しです。
では作り方です。
1、野菜を千切りにし、トマトは湯剥きして皮を取り除きます。
2、ボールに、グレープシードオイルとニンニクのみじん切りを適量入れて野菜も入れます。
3、酢・砂糖・塩・黒胡椒を混ぜて野菜と和え、最後にレモン汁をかけます。
4、冷蔵庫で半日寝かせて完成です。
とても簡単にできますし、夏バテして食欲がない時にもサッパリと食べられますし、ビタミンＣも豊富なので、オススメです。
食べ物だけでは改善が難しい場合「ロスミンローヤル」がオススメです。
美白医薬品ロスミンローヤルは、シミやそばかす、くすみやシワ、ニキビを改善してくれると評判です。
血流をよくして新陳代謝を改善し、全身美白で若返る美肌になりたい方に特にオススメしたいと思います。
→ロスミンローヤルでシミを減らす効果がある飲み方
他にもいろいろ美白に良いアイテムがあります。
例えば全身美白にピッタリなボディジェルは「イルコルポの美白ジェル」が良いのではないかと思います。
お肌に優しく無添加なので人気ですよ。
→イルコルポの美白ジェルで色素沈着改善の口コミ
美白は、食べ物などで身体の内側から、そして石鹸やジェルなどを使って身体の外側から、両方からのお手入れが大切です。
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